体調悪し

どうも風邪のようで、体がだるく、喉と鼻がぐずってます。
花粉なのかなぁ？最近は以前とは別の花粉が飛んでるはずで、
目は全然かゆくないのですが。

睡眠も１日４時間程度で、これで十数時間も毎日働いているわけですから、
そりゃ体の調子もおかしくなりますよね。

しかしそれでもネット巡回とアニメとマンガとゲームは止められないのでした（汗。
誰か生活の矯正法を教えてほしいですね。
社会人オタクの皆様はどうしていらっしゃるのでしょうか。